第十一章：训练（一）

上午的训练仅仅是预热，这个被叶峰和金三通两人策划的训练计划真正的开始是下午。

叶峰他们住的木屋后面有一个大约80多平方的小湖泊，此时，叶峰只穿着个裤衩在湖泊里游泳，这是为了锻炼他的身体协调xing。

在身体各处的肌肉得到训练后，就必须训练身体的协调xing，这样，才是一个整体，才能发挥出自身真正的力量，锻炼身体的协调xing的方法有两个，一个是游泳，另一个是跳绳，金三通他们毫无疑问的选择了游泳，游泳不但能锻炼自身的协调xing，还能锻炼全身的各处肌肉。

50圈，叶峰在心里默数着，他已经绕着这个湖泊游了整整五十圈。

六十圈。

此时天se已然大亮，叶峰透过被汗水模糊了的眼睛，隐约可见，山顶就在眼前，叶峰的喘息声如雷。

一步、两步、三步，小坡上慢慢的出现了一个清晰的爬行的痕迹，这么一座刚开始他只需要用十余秒便能解决的小坡竟然花了他二十多分钟的时间。

终于，叶峰爬到了山顶，努力的站起来，看着远方天际高挂着的火红的朝阳，叶峰笑了，支撑着叶峰整个身体的意志如同败军之兵一样，飞快的消退。

砰的一声，叶峰整个身体直接就倒在了地上，疲累瞬间如chao水般从身体内部涌出来，叶峰此时，连移动一下小手指的力量都没有了。

躺在地上休息了半个多小时，对身体的控制感才渐渐恢复，慢慢的爬起来，走到旁边的一块大石头旁，用顺手捡起来的小石子在上面画下两道道横线，一道代表这是第一天，另一道表示用时一小时。

七十圈。

叶峰感觉到累了。

“啊。”在腾腾冒着热气的药水从头淋下来的时候，叶峰发出了一声畅快的叫声，全身酸麻渐渐消失，叶峰还感觉到有点痒，在热水以及中药的刺激下，叶峰感觉到身体在颤抖。

是他的肌肉，轻微的颤动着，每一个肌细胞都在争先恐后的吸取药水中的养分，叶峰感到自己身上的疲惫正在消退，力量与活力正在渐渐的回归。

“先泡半小时，水温不够了叫我。”金三通一边倒水一边道，这是金三通特意为叶峰准备的药浴，深知如此训练强度，肌肉会变得脆弱，若不及时护理，很容易造成肌肉损伤。

在药水中泡了整整半个小时的叶峰感觉到自己又重新得到了身体的控制权，握了握拳，叶峰能够感觉到此时手臂的力量感。

负重登山只是叶峰的第一项训练，吃完早饭后，叶峰就坐在了反应测试器前面开始锻炼起自己的反应，紧接着以各种专业器材分别锻炼起自己的臂力与腰力以及身体柔韧xing，完成这一系列的训练已是到了中午。