201 强力臂助

穆里尼奥一直都坚持每场训练课90分钟的理念，他认为这段时间最合适，但90分钟里的内容却十分紧凑，训练强度非常大，也有足够的趣味姓，不至于让球员觉得单调，同时让它们在不知不觉间提高。

站在一线队训练场外，萧羽看着场内卡塞尔、法里亚、莫尼兹和穆伦斯汀所主持下的一线队训练，旁边的达伦·莱昂斯、卡尔·马金森和加雷·特纳则是从旁辅助和学习，心里不禁感到高兴，嘴角一扬，笑了起来。

“他们都很有能力！”穆里尼奥看到萧羽这样，忍不住赞道。

“主要还是你放权给他们，你是主教练，你才是球队的决策人，你肯用他们，并信任他们，那才是关键！”萧羽可丝毫不跟穆里尼奥争功。

反正赢了球，萧羽不争，谁都知道他的功劳。

而对于传球，莫尼兹要求得最多的就是抬头和观察，抬头是为了拥有更宽阔的视野，观察则是为了更好的跟队友交流和配合，一旦能够娴熟的运用这两种能力，那传球技术也就跟着提高。

一对一进攻和防守基本上也跟字面上所讲的意思一样，但莫尼兹的训练要求却更多。

首先是在一对一进攻的时候，应该要懂得审时度势，带球、传球、射门都应该从容，哪怕是在面对对方紧迫盯防的时候，但除此之外，还应该懂得创造空间。

莫尼兹举了一个例子，德罗巴背身拿球，倚住了对方的中后卫，将他压制在身后，双脚在身前控球，那他前、左、右都是空间，这时候他应该懂得合理的运用这些空间，或者自己制造机会射门，或者为队友拉出空档。

反过来，在防守的时候，莫尼兹要求球员必须要给对方制造足够的压力，侵占并控制他们的空间，进而达到破坏他们的进攻的目的。

“那我应该感谢你为我带来了两个强力臂助，不过我要的右边后卫呢？”穆里尼奥笑着问。

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至于速度，这跟单纯的速度不同，莫尼兹要求得更多的是变速，他认为，一个速度只有15的人，一旦掌握了变速能力，那他完全可以轻而易举的超过一个速度在20以上的球员，这里面包括动作速度、反应速度和决断速度，这些都是平时训练的内容。

莫尼兹还提到球场上，球队的攻防速度转换，他认为一支球队不可能在90分钟内保持高节奏的攻防，有快有慢，才能够保证球员的体能，忽快忽慢，才能够更有效的击败对手，而如何掌握、适应进而推动其中的攻防转换，同样也是莫尼兹在训练中的要求。

在每一场训练课上，莫尼兹都安排了大量的训练内容和游戏，其中任何一项都包含了所有的环节，而不是让球员们专门去进行某一个环节的特训。

当然，也会有球员觉得自己某方面能力较弱，要求跟莫尼兹进行特训，但那是在训练课外。

除此之外，莫尼兹和穆伦斯汀经常要求球员换位训练，例如让马卢达和赫莱布去踢中前卫，让小儒尼尼奥去踢中锋等等，他们说这是为了让球员在场上能够更了解队友的心思，提高默契度，培养球员的换位思考能力。